EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

Dans certaines circonstances (dites traumatiques), le cerveau n’est plus en capacité de traiter et réguler une surcharge d’informations. Celui-ci se trouve donc bloqué et nous rencontrons de grandes difficultés à avancer dans la vie.

Les signes de ce blocage peuvent être :
– Des cauchemars répétés,
– Des émotions intenses et/ou inadaptées à certaines situation
– Des évitements- Une mauvaise estime de soi
– Un sentiment de mal être …

EMDR (« Eye Movement Desensitization and Reprocessing » ou, en français, désensibilisation et reprogrammation par le mouvement des yeux) permet de d’aider le cerveau à retraiter et « digérer » les souvenirs traumatiques, à l’origine de différentes problématiques (état de stress post traumatique, rumination, mauvaise estime de soi, difficultés à faire confiance aux autres etc.).

Comme son nom l’indique, cette technique peut se pratiquer via une stimulation visuelle, mais également auditive ou tactile. Un temps est prévu lors de la mise en place de la thérapie pour expérimenter la modalité la plus confortable pour vous.
L’EMDR se pratique en présentiel, mais fonctionne également très bien en visio, moyennant quelques recommandations préalables.
La thérapie EMDR a fait l’objet de nombreuses études et est aujourd’hui reconnue pour son efficacité par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de Santé (2007).

Déroulement de la thérapie :

Phase de préparation

Etape préalable et essentielle à la mise en place de cet outils.
• Prise de contact au cours de laquelle nous faisons le point sur votre parcours de vie
• Mise en lumière de la/des problématiques rencontrées et échange sur les indications de la thérapie EMDR
• Construction du plan de traitement
• Réalisation du plan de ciblage inhérent à la problématique choisie : il s’agit de la feuille de route qui va guider notre parcours dans la thérapie EMDR, aussi il est important de prendre le temps de le construire
• Mise en place de techniques de stabilisations émotionnelles, indispensables pour travailler dans les meilleures conditions et en sécurité
• Construction de l’alliance thérapeutique : votre sentiment de confiance envers moi et vis à vis de la technique

Phase de retraitement

Une fois que toutes les étapes précédentes ont été validées, que vous vous sentez prêt(e) et en sécurité, nous pouvons entamer la phase de retraitement des cibles identifiées dans le plan de ciblage.
Une cible peut être retraitée en une ou plusieurs séance, il n’y a pas de norme.
Le retraitement consiste en un réexposition en imagination à la cible et aux composantes qui la constituent (images, émotions etc), associée à la stimulation que nous avons choisie ensemble.
Puis nous suivons le processus de chaines associatives de votre cerveau. A la fin de chaque série de stimulation, je vous invite à exprimer ce qui vous est apparu spontanément, sans juger du contenu de ces associations. Le traitement se termine lorsque le souvenir n’est plus perturbant.

Durée

Deux types de séance peuvent être mises en place :

• Durée standard: entre 45min et 1h, pour les séances de préparation. Puis, en fonction de votre manière de réagir à la technique, soit nous conservons cette durée, soit nous pouvons mettre en place des séances longues

• Séance longue : entre 75 et 90min, qui permettent de prendre davantage le temps de désensibiliser et de se stabiliser.
La durée est discutée ensemble et peut varier en fonction des séances.

Attention, le tarif varie en fonction de la durée de la séance.

Concernant la durée de la thérapie, cela va dépendre du nombre de plans de ciblage ainsi que du nombre de cibles au sein de ces plans de ciblage.